孕前服用葉酸的5個(gè)常見問答

　　大家都知道，懷孕前服用葉酸的重要性，對(duì)此也對(duì)葉酸的服用產(chǎn)生了很多疑問，本文就為大家列舉出，孕前正確服用葉酸常見的5個(gè)疑問，看看專家們是怎樣解答這些疑問的。

　　孕前服用葉酸的3個(gè)常見問答

　　預(yù)防畸形：孕前三個(gè)月每日服葉酸

　　雖然神經(jīng)管畸形的后果嚴(yán)重，所以預(yù)防非常重要。陶副站長建議新婚婦女從結(jié)婚起到孕后三個(gè)月，每日服用0.4毫克葉酸增補(bǔ)劑，以預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。除了進(jìn)行預(yù)防性的藥物補(bǔ)充之外，孕婦還要在膳食中攝取富含葉酸的食物，如綠葉菜、水果等。此外，神經(jīng)管畸形的發(fā)生，除了與葉酸缺乏有關(guān)外，還與孕婦早期感冒發(fā)熱、睡電褥子、桑拿浴等致熱情況有關(guān);與缺碘有關(guān)等。

　　孕婦可在孕早、中期查母血甲胎蛋白含量及羊水甲胎蛋白含量、中期妊娠時(shí)B超能診斷絕大多數(shù)神經(jīng)管畸形。

　　正確服用葉酸常見的3個(gè)疑問及解答，分別如下：

　　Q1:我去醫(yī)院體檢時(shí)醫(yī)院免費(fèi)發(fā)放了幾瓶葉酸片，葉酸必須要補(bǔ)嗎?有什么作用呢?

　　A：補(bǔ)充葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種方法，女性在平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。葉酸的重要作用有以下幾方面：

　　預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%〜70%。

　　減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會(huì)影響到5%〜8%的準(zhǔn)媽媽。

　　降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從孕前2〜3個(gè)月開始服用，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　Q2:我不知道自己確切的懷孕時(shí)間，如果葉酸吃多了，或吃少了，該怎么辦?

　　A：在準(zhǔn)備懷孕之前3個(gè)月，建議補(bǔ)充葉酸片，并配合食用富含葉酸的食物(動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類)，如果無法知道自己確切的懷孕日期，可以從計(jì)劃懷孕時(shí)開始服用，定時(shí)定量，有效預(yù)防，提倡懷孕前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，是讓未準(zhǔn)媽媽盡可能的早些補(bǔ)充，使得體內(nèi)儲(chǔ)備良好的葉酸環(huán)境。

　　Q3:親戚送了很多營養(yǎng)食品，不乏葉酸補(bǔ)充劑，該服用多少劑量的葉酸片?未準(zhǔn)爸爸需要補(bǔ)充嗎?

　　A: 目前市場(chǎng)上得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是“斯利安”片，補(bǔ)充量為一次0.4毫克，一日1次。

　　專家提醒：市場(chǎng)上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于葉酸增補(bǔ)劑的12.5倍。未準(zhǔn)媽媽切忌服用這種大劑量的葉酸片，未準(zhǔn)媽媽要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑，切忌自己濫服藥、亂買藥。

　　一直以來大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，其實(shí)未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。葉酸本身就是人體必需的營養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對(duì)葉酸需求量大，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險(xiǎn)性增加，而對(duì)未準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。現(xiàn)時(shí)美國農(nóng)業(yè)部推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。

　　Q4:哪些食物含有葉酸?

　　A: 含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2〜3天后葉酸損失50%〜70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%〜95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。

　　因此，未準(zhǔn)媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、或含葉酸的多維元素片等。葉酸是一種水溶性的維生素。在肝臟、雞蛋里面，在綠葉蔬菜，水果里面的含量比較高。

　　含葉酸豐富的蔬菜，如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　含葉酸豐富的水果，如：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　Q5:如果能夠保持均衡飲食的話，是否一定要通過服用葉酸片來補(bǔ)充葉酸呢?

　　A：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2008年1月出版的《中國居民膳食指南》一書中對(duì)特定人群(未準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)媽媽)的膳食指南這樣建議：多攝入富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸。

　　如果備孕女性通過孕前體檢體內(nèi)不缺乏葉酸的話，完全可以通過膳食攝取葉酸，不一定必須通過“藥補(bǔ)”，但一些葉酸缺乏的地區(qū)，如邊遠(yuǎn)山區(qū)、交通不便利的地方，容易出現(xiàn)體內(nèi)葉酸缺乏，就必須通過“藥補(bǔ)”來提高體內(nèi)葉酸的含量。