正確選用配方的孕婦奶粉

　　雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要，但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。

　　Q1：孕婦奶粉與普通奶粉相比，有一些什么特點(diǎn)?

　　A: 孕婦奶粉通常有3大特點(diǎn)：

　　1. 保證孕媽咪和胎寶貝所需的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)胎寶貝的正常發(fā)育和孕媽咪的健康。

　　2. 堅(jiān)持食用孕婦奶粉的孕媽咪，所生嬰兒其身體發(fā)育、健康狀況都好于不食用者所產(chǎn)的嬰兒，尤其身長(zhǎng)、體重、坐高等都達(dá)到理想的標(biāo)準(zhǔn)。

　　3. 食用孕婦奶粉，在分娩后乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高，有利于寶貝的生長(zhǎng)。而且，孕婦奶粉中鋅的充足對(duì)分娩有利，具有促進(jìn)子宮收縮的作用，可縮短產(chǎn)程順利分娩。

　　Q2：孕婦奶粉中的葉酸，能為孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸嗎?

　　A：含強(qiáng)化葉酸的孕婦奶粉，基本能滿足孕媽咪的需求。

　　孕婦奶粉它以公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)密集食物——乳制品為基礎(chǔ)，按孕媽咪的孕期營(yíng)養(yǎng)需求添加各種重要營(yíng)養(yǎng)素。除了富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)還含有鎂、鋅、鐵以及B族維生素、維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素。因此，通過(guò)喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充葉酸，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)比較全面，是一種很科學(xué)有效的方式。而且基本上是足夠的。

　　Q3：我一喝配方奶粉就腹脹，應(yīng)當(dāng)怎么辦?是否有替代產(chǎn)品?

　　A：可能是成人原發(fā)性乳糖吸收不良，應(yīng)少量多次飲用牛奶或改喝酸奶。

　　有些人的小腸中缺乏足夠的乳糖酶，或乳糖酶活力低下，醫(yī)學(xué)上稱之為“成人原發(fā)性乳糖吸收不良”。有的人喝下牛奶后腹脹，就是因?yàn)樾∧c內(nèi)乳糖酶不足，無(wú)法將牛奶中的乳糖全部分解消化。乳糖進(jìn)入大腸后，會(huì)被細(xì)菌化酵分解，產(chǎn)生大量的二氧化碳、乳酸和水。在這些氣體和酸性物質(zhì)的刺激下，就會(huì)發(fā)生腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀。

　　建議你分多次少量飲用配方奶粉，每次不要超過(guò)200毫升，就可以避免乳糖吸收不良的癥狀;或改喝酸奶，酸奶中的乳糖含量比普通牛奶少1/5。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，原來(lái)體內(nèi)缺乏的乳糖酶往往會(huì)逐漸產(chǎn)生，其活性也會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)就不會(huì)因喝牛奶而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適了。

　　Q4：怎樣避免孕婦奶粉中有抗生素殘留?

　　A：應(yīng)選擇比較著名的大品牌奶粉。

　　牛奶中的抗生素對(duì)人體可造成損害，特別是會(huì)損害胎寶貝的健康。因此對(duì)于孕婦這一特殊人群，所選擇的奶粉除了要保證各種必需營(yíng)養(yǎng)外，奶源也很重要。無(wú)污染的奶牛生產(chǎn)出來(lái)的牛奶，肯定是適宜孕媽咪的�？梢源_保安全品質(zhì)，稱得上是“綠色奶源”。

　　通常，得到國(guó)家承認(rèn)的著名廠商生產(chǎn)的產(chǎn)品，或國(guó)外進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)品牌的奶粉，質(zhì)量較為可靠，所以應(yīng)選擇比較著名的大品牌奶粉。

　　Q5：我剛剛懷孕了，應(yīng)該從什么時(shí)候開始喝孕婦奶粉?

　　A:從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開始吃，這樣有利于做好受孕的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

　　孕婦奶粉中含有孕媽咪所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，包括非常重要的葉酸等。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)當(dāng)從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　孕媽咪懷孕后在激素的作用下身體發(fā)生多方面的變化，體重約增加12.5千克;胎寶貝生長(zhǎng)發(fā)育都需要母體供給營(yíng)養(yǎng)，這些都要求孕媽咪及時(shí)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)豐富、全面，容易消化吸收的食物。這不僅關(guān)系孕媽咪自身的健康，也直接影響下一代的健康。

　　Q6：我懷孕了，現(xiàn)在每天都喝孕婦奶粉，是否還需要補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素?

　　A：如果無(wú)特殊情況，原則上不再需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。

　　孕婦奶粉里，富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)需要。所以，從原則上講，如果吃孕婦奶粉就不需要額外再補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素，以免造成營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量。

　　Q7：我自從喝了孕婦奶粉總是上火，應(yīng)當(dāng)怎么辦?

　　A：可以通過(guò)飲食“下火”。

　　1.奶粉不要沖得太濃，每次喝完奶后再喝點(diǎn)開水。因?yàn)�，奶粉中的蛋白質(zhì)較多，如果奶沖得過(guò)濃了，蛋白質(zhì)含量就會(huì)增多，從而引起寶貝“上火”。

　　2.在牛奶中加些麥片，或者適當(dāng)增加果泥(如香蕉泥)、谷類食物等日常飲食，并多喝些水果汁，有效地補(bǔ)充所需的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素，這樣喝牛奶就不會(huì)“上火”了。

　　3.注意飲食，平時(shí)注意盡量少吃“上火”食物(如油炸和紅燒食物等)，少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等)，多吃水果、蔬菜，如梨、西瓜、苦瓜、冬瓜等。

　　Q8:孕期應(yīng)該怎樣吃孕婦奶粉?

　　A：按照孕婦奶粉的說(shuō)明，每天好吃兩次，早晚各一次。

　　好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量，甚至引起中毒。