孩子長到一定時(shí)期,適當(dāng)?shù)男枰砑右恍┹o食和零食,有利于促進(jìn)成長,營養(yǎng)均衡。
“可經(jīng)常吃”的零食
典型代表:酸奶、水果、大豆等。這些零食營養(yǎng)素含量豐富,可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等人體必需的營養(yǎng)素,同時(shí)油、鹽、糖的含量低,是屬于有益于健康的零食。
“適當(dāng)吃”的零食
比如餅干、點(diǎn)心之類的,這些零食營養(yǎng)素含量相對(duì)豐富,但是卻含有或添加了一定量的油、糖、鹽。
“限量吃”的零食
比如方便面、膨化食品等油炸食品,這些零食含有或添加了較多量油、糖、鹽,提供能量較多,但幾乎不含其他營養(yǎng)素,經(jīng)常食用這些零食會(huì)增加患肥胖以及其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。因此需要限制攝入,好不吃。
紐滋美香蕉牛奶餅干,營養(yǎng)豐富,香蕉味,口感出色,寶寶愛吃。
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