“孕渣”經(jīng)歷將是你優(yōu)生優(yōu)育的佳反例！
作為一個懶媽，生女兒七年之后，才恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，這在90一代新媽的眼中，完全是個怪物，不科學(xué)！疏不知，我正是在用我的大身板告訴大家 ，以我為戒，不管怎么說，我也算是一個勵志故事吧！
說實話，當自己重新回看那不忍直視的孕照時，也嚇了一跳，當時是有多么不知所畏，才會甩肚出街的？再認真回顧一下整個孕期折騰，出街算什么？從驗?zāi)驕y孕那一刻起，“害羞”“淑女”這些詞都離我越來越遠，在孕渣的道路上一路狂奔，寫就了一部充滿反思、飽含教育色彩的孕史，反著來，你將會收獲的孕期。
體重與美食，前者我所不欲也！
我是理論上的主義者，實踐上的背叛大師，整個孕期增長12.5kg，我當然知道，但我沒忍住，特別是孕七個月后，每頓兩碗飯的“優(yōu)秀”紀錄，一天4種水果，沒事就吃堅果，助力體重積極飆升，于是，上樓費勁了，爆出了，連相隔兩個月沒見面的老媽都不認識了，上手術(shù)臺之前，從孕前的100斤不到，變成了152斤的肥媽，你猜孩子生出來多大？5.6斤，全吃在我身上了！
渣嗎？反著來吧，這樣做！
少食多餐：一天三頓正餐，兩頓點心，七八分飽就成。
飲食均衡：不要有一人吃兩人補的觀念，葷素搭配合理，你喜歡的，胎寶一樣喜歡。
適量果類：水果雖然營養(yǎng)，但也不是越多越好，特別是糖分太高的，如西瓜等，要少量進食，一般來說，一天1斤水果就可以了；堅果類一般脂肪含量比較高，所以每天吃十顆左右就好。
運動與靜止，前者我所不欲也！
整個孕期，能夠稱得上運動的就是爬樓、走路，與靜止的時間比起來，簡直不值一提，懶洋洋地睡覺、懶洋洋地靠坐，美其名曰，我在靜止數(shù)孩子的胎動。再加上吃的又多，如果我不胖，天理不容?。?/p>
渣嗎？反著來吧，這樣做！
適宜運動：孕期并不是瓷娃娃，相反，為了胎兒健康，利于順產(chǎn)，適宜的運動的很多，可以在專業(yè)指導(dǎo)下，進行孕期瑜伽、游泳等運動，不但利于氧氣的良性輸送，同時很好的控制體重，減少身體疼痛，舒緩肢體柔韌度，為順產(chǎn)做準備。
勿忘社交：孕期不代表閉關(guān)，相反，孕媽媽的情緒心理需要更多的途徑去釋放，參加各種有趣的活動——插花、茶道、讀書、運動，在群體中的孕育更加陽光、樂觀。溝通孕育經(jīng)驗，吐槽心煩瑣事，沒壓抑，更健康。
美貌與智慧，前者我所不欲也！
其實后者我也不太有，不是有句話：一孕傻三年嗎？相比現(xiàn)在不化妝不敢出門相比，當時的我，那真是肚子有多大，臉皮就有多厚。素顏出街，不修邊幅，小case！現(xiàn)在想想，真是對不起市容市貌，明明只有20多歲，一懷孕變成大媽級，如果上天再給我一次機會，我一定不會讓孩子看到那張照片！
渣嗎？反著來吧，這樣做！
護膚必修課：如今的孕媽咪，不但更漂亮，還有了獨特的孕味，誰說孕期不能護膚、不能化妝，那只是沒有選到安全的用品。孕媽要想美麗，又要安全，要多看多選，總有一款適合你。八個小卦，韓國女性就算再忙，也會畫三個地方：眉毛、眼線和口紅。
穿出孕之彩：這不再是一個孕期邋遢的時代，炫腹時代的來臨，穿著時尚比普通女性更添風(fēng)采。羨慕現(xiàn)在的孕媽咪，前有明星孕媽借鑒，后有時尚品牌供應(yīng)，真是一個不孕不精彩的機會。
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