孕婦如何補(bǔ)充復(fù)合維生素

　　大家都知道維生素對于身體的重要作用。由于孕期對于維生素的需要量比平時(shí)增加了，每個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不同，各地區(qū)經(jīng)濟(jì)條件和食物購買的方便程度不同，不少孕婦的飲食達(dá)不到營養(yǎng)師推薦的飲食量。因此一些孕婦自孕早期，甚至孕前開始補(bǔ)充復(fù)合維生素的制劑，希望以此達(dá)到寶寶和自身所需的營養(yǎng)要求。那么，孕婦如何補(bǔ)充復(fù)合維生素?吃多少量?是不是每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充?在此，小編為大家一一作答。

　　補(bǔ)充維生素要點(diǎn)一：選擇專為孕婦設(shè)計(jì)的產(chǎn)品

　　目前生前多種維生素廠家很多，據(jù)說光國內(nèi)就有近300家藥廠生產(chǎn)，維生素制劑更是數(shù)不勝數(shù)。對于孕婦來說，好選擇專門為孕婦配方的多種維生素，如瑪特納、安兒康等。

　　孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來配方的。

　　貼心提示：一般的產(chǎn)品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產(chǎn)前的衣服一樣，雖然有些也擠得進(jìn)去，不一定會造成什么嚴(yán)重的后果，但總是不舒服了。

　　補(bǔ)充維生素要點(diǎn)二：復(fù)合維生素的用量，也是因人而異的。

　　一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐�性的平均身高體重都高于我國，因此用量也會比國產(chǎn)的維生素劑量為大。

　　如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對來說，更為安全一些。

　　補(bǔ)充維生素要點(diǎn)三：不是每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素

　　另外，每個(gè)人都需要維生素，但不等于每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的藥片。如果能達(dá)到以下的幾種要求，不補(bǔ)充維生素片是完全可以的：

　　一、 對營養(yǎng)有一定的基本知識的了解，關(guān)心自已和寶寶的營養(yǎng)狀況。好是看過營養(yǎng)門診，經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

　　二、 食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調(diào)少用長時(shí)間燒煮蔬菜的方式。

　　三、 沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

　　四、 孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時(shí)有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。>>>>懷孕初期不要吃太多動物肝臟

　　復(fù)合維生素會有副作用嗎?

　　有些孕婦懷有“是藥三分毒”這樣的心理，這也是不必要的。畢竟一般市售的復(fù)合維生素片的成分，多達(dá)到人體每日需要量的2倍，對于大多數(shù)維生素來說，人體需要量和中毒量之間，至少有數(shù)十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至于引起中毒或依賴等不良反應(yīng)的。

　　以上這些都是針對正常沒有內(nèi)科并發(fā)癥的孕婦所說的，如果平時(shí)有慢性疾病或孕期的并發(fā)癥，使用任何藥物都好經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生確認(rèn)后決定。

　　不同的疾病可能有一些特殊的維生素營養(yǎng)需求，每個(gè)人的要求也不同，不能同樣對待。大多數(shù)復(fù)合維生素片中還加有鈣、鐵、碘、鋅等礦物質(zhì)，如果一些對微量元素有特殊要求的孕婦也不宜自已隨意補(bǔ)充。如孕前患有甲亢或甲減的，肝豆?fàn)詈俗冃?銅藍(lán)蛋白缺乏癥)的患者，在補(bǔ)充這類制劑中要特別小心，以防產(chǎn)生嚴(yán)重后果