秋光幾一增,在候已無雷。顯氣凝為露，
嘉禾秀出胎。燕銜余暑去,蟲喚嫩寒來。
泡影非能久，流光又苦催。
秋分節(jié)氣知多少
秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。自2018年起，將每年秋分設立為“中國農民豐收節(jié)”。
秋分習俗知多少
吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
送秋牛
秋分隨之即到,其時便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥,說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出,卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
放風箏
秋分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與。
秋分三侯
一候：雷始收聲
古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
二候：蟄蟲坯戶
一些春分出土活動的小蟲，在秋分過后也會陸陸續(xù)續(xù)回到土里，準備過冬。
三候：水始涸
水氣也不像夏天時那么充沛，將開始逐漸干涸，因此我們會覺得空氣越來越干燥了。
秋分養(yǎng)生知多少
秋分時節(jié)天氣轉涼，秋風肅殺，雨水漸少，氣候寒熱多變，早晚溫差大，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發(fā)，因此也有人稱之為“多事之秋”，故養(yǎng)生頗為重要。
以養(yǎng)陰為主
秋天干燥人體容易缺水應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主?？啥嗍?銀耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、羊奶。秋分時節(jié)要特別注意預防秋燥,很重要的當數(shù)充足補水。在飲食方面以清潤溫潤為主,要多吃芝麻、核桃、糯米等清潤的食物。
精神調養(yǎng)
秋分節(jié)氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣,人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律,使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說:“謹察陰陽之所在,以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。
精神調養(yǎng)方面，主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，要做到內心寧靜,神志安寧，心情舒暢,切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。老人可減少說話，多登高遠眺,讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。
宜喝羊奶
秋風起，肺燥猛，秋天燥邪為盛，易傷人肺陰及呼吸道、鼻腔等部位，引發(fā)肺病、呼吸道疾病，建議常喝羊奶潤肺。
秋分后，氣候漸涼,是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。秋分喝羊奶，保護腸胃健康。羊奶性溫，對腸胃有溫補作用，早晚喝一杯羊奶，會感覺腸胃暖暖的很舒適。
羊奶中含有多種易被人體吸收的營養(yǎng)元素，其中鈣含量、蛋白質含量較高，維生素B、C、鐵的含量也很豐富，羊奶中的?；撬崮艽龠M人體免疫球蛋白的生成，是秋天進補的上上之選。
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