益生菌是菌群中的一種，它能幫助人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，能夠抵抗細(xì)菌病毒的感染等，益生菌適宜各類人群。
孕婦是特殊人群，在飲食、用藥等方面都需要慎重。益生菌對(duì)于“懷孕”這個(gè)特殊時(shí)期有著很多意想不到的，甚至直接關(guān)系到“嬰兒”的健康。
益生菌的作用
1、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收
許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用。
3、抵抗細(xì)菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對(duì)身體的傷害：
1）、抑制有害菌的生長(zhǎng)。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，及與有害菌競(jìng)爭(zhēng)空間和資源而遏制它們的生長(zhǎng)。
2）、抑制有害菌產(chǎn)生毒素。
3）、清除有害菌產(chǎn)生的毒素。
4）、預(yù)防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。
為什么孕婦要吃益生菌？
先，益生菌是我們?nèi)梭w腸道內(nèi)本身就存在的有益菌。所以，作為我們身體本身就有的一部分，益生菌，一般不會(huì)和你在吃的任何保健品或者藥品產(chǎn)生沖突，也不用擔(dān)心過量補(bǔ)充，對(duì)孕婦是安全的。
孕婦吃益生菌有什么好處？
一、孕婦服用益生菌可以有效提高“抵抗力”
在懷孕這個(gè)特殊時(shí)期，如果生病，會(huì)很難選擇適合自己的藥物。孕期服用益生菌，可以有效增強(qiáng)孕婦的新陳代謝，免疫機(jī)能，進(jìn)而提高健康水平，用天然的方法抵御各種疾病的入侵。
研究發(fā)現(xiàn)：孕期和哺乳期堅(jiān)持服用益生菌補(bǔ)充劑可以有效提高孕婦抵抗力，進(jìn)而能夠有效預(yù)防孕期高發(fā)的濕疹和各種過敏癥狀。
二、孕婦服用益生菌可以有效控制孕期“體重”的增加，有效減少妊娠“糖尿病”的發(fā)病幾率
在《產(chǎn)婦胎兒與新生兒醫(yī)學(xué)雜志》2013年5月的一項(xiàng)研究顯示：服用益生菌補(bǔ)充產(chǎn)品的孕婦，體重的增加要比沒有服用的孕婦明顯減少，這應(yīng)該源于益生菌可以幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收。
有些益生菌可以抑制脂肪的吸收們可以增加排出體外的脂肪量，換句話說，這些益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量。
孕婦的體重的增加和妊娠糖尿病，妊娠高血壓等等癥狀的發(fā)生有著密不可分的關(guān)系。
近年來，世界各地科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦服用益生菌將有利于其機(jī)體營(yíng)養(yǎng)維持在平衡狀態(tài)，從而減少妊娠糖尿病的發(fā)生。一項(xiàng)發(fā)表在2010年2月的＂英國營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志”上的新研究結(jié)果充分證明了這一點(diǎn)。著名益生專家一一芬蘭圖爾庫大學(xué)的Erika教授進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，該試驗(yàn)對(duì)256名孕婦及她們的嬰兒進(jìn)行研究。
結(jié)果發(fā)現(xiàn):在孕早期補(bǔ)充益生菌，是減少妊娠期糖尿病發(fā)生為安全有效的方法。在該研究中，這256名婦女被隨機(jī)分成3組(分別用膳食干預(yù)，安慰劑，和益生菌)，其中服用益生菌的那組僅有13％的孕婦出現(xiàn)妊娠期高血糖，而相比之下，其他兩組的高血糖現(xiàn)象達(dá)到36％左右。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)不僅說明，孕婦服用益生菌補(bǔ)充劑是安全的，還充分證明了益生菌對(duì)妊娠期糖尿病的預(yù)防。
三、孕婦服用益生菌可以有效預(yù)防“婦科炎癥”
在國外，用益生菌治療和預(yù)防婦科炎癥其實(shí)已經(jīng)有相當(dāng)長(zhǎng)的一段歷史了。
婦科炎癥之所以反復(fù)發(fā)作難以痊愈，究其根本是因?yàn)閭鹘y(tǒng)藥物雖然在某種程度上“抑制”了病菌，但卻沒有徹底根除它們！由于細(xì)菌在陰道壁的植入性可至深層，當(dāng)陰道的PH值發(fā)生改變時(shí)，炎癥就會(huì)再次復(fù)發(fā)。
而服用益生菌，有助于保護(hù)陰道的菌群平衡，降低念珠菌感染的機(jī)會(huì)，從而從一定程度上避免婦科炎癥的發(fā)生和治愈后的復(fù)發(fā)。
四、孕婦服用益生菌可以有效預(yù)防和改善便秘、胃腸道不適等
便秘是懷孕期間其常見的癥狀，益生菌能有助于緩解這些不適。益生菌能夠促進(jìn)平滑肌的收縮，進(jìn)而使腸道蠕動(dòng)加速，増強(qiáng)腸道推進(jìn)功能。此外，水果、蔬菜及谷類食物等富含膳食纖維的食物，對(duì)便秘的準(zhǔn)媽媽也非常有利。
五、孕婦服用益生菌有助于“嬰兒”的健康
研究表明：在懷孕期間，孕婦腸道菌群內(nèi)的菌種和含量的平衡，對(duì)于維護(hù)孕婦體內(nèi)正常的新陳代謝至關(guān)重要，甚至?xí)苯佑绊懙叫律鷥旱哪c道菌群平衡。（尤其是順產(chǎn)和母乳喂養(yǎng)的嬰兒）
嬰兒自身免疫系統(tǒng)的成熟直接受腸道菌群的影響。其中，分娩方式?jīng)Q定了嬰兒出生后先接觸的微生態(tài)環(huán)境。
母體的羊水中有少量的微生物，其中類、數(shù)量都很少，這是嬰兒接觸的類微生物。接下來，嬰兒的微生物緩解會(huì)受到他出生后遇到的個(gè)外環(huán)境影響：如果是正常順產(chǎn)，其體內(nèi)微生物群來自母體的；如果是剖宮產(chǎn)，其體內(nèi)微生物群來自母體的皮膚環(huán)境。
嬰兒的腸道菌群直到出生并且接受母乳喂養(yǎng)后才會(huì)逐漸建立起來，孕期服用益生菌產(chǎn)品可以有效完善母體中的腸道菌群，進(jìn)而有助于提升嬰兒的抵抗能力和健康的腸道生態(tài)環(huán)境。臨床試驗(yàn)證明：孕期堅(jiān)持服用益生菌的媽媽產(chǎn)下的嬰兒，在2至6個(gè)月期間，腹瀉、疝氣、便秘的概率比其他嬰兒要低。
所以，益生菌對(duì)于孕婦以及胎兒的健康，都有著非常重要的作用。孕婦從孕早期開始就堅(jiān)持服用益生菌，可以提升自身身體健康，還可以預(yù)防各種孕期疾病的發(fā)生，也能為即將出生的寶寶打下健康的基礎(chǔ)。
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