坐月子的新舊觀念對比，大家應(yīng)該已經(jīng)非常熟悉了。傳統(tǒng)上認為，產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，不能下地走，不能刷牙……因為怕留下病根。有不少新媽迫于老一輩觀念的約束，讓自己陷入了坐月子困境中。
其實，良好的個人衛(wèi)生習慣對于新媽媽的健康來說非常重要，尤其要注意以下幾點。
1、洗澡
大家對坐月子的認識是，不能洗澡，不能洗頭，不能接觸水，不能吹風，新手媽媽于是整個30天都待在室內(nèi)，蓬頭垢面適應(yīng)著自己當媽的日子。
這里不得不提醒大家的是，“月子”里產(chǎn)婦的分泌物較多，尤其是惡露，惡露通常要在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈，月子里要保持勤換護墊的習慣，以保持清潔和干爽。
另外，月子里也是可以洗澡洗頭的，洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預(yù)防感染，自然分娩的媽媽們，沒有側(cè)切傷口的話，在體力恢復后就可以洗澡。一般不能洗盆浴，只能洗淋浴。洗完頭發(fā)后，要擦干身體、包好頭巾，以防著涼。
產(chǎn)后新手媽媽本就出汗多，所以要多注意更換衣服，衣著要柔軟寬松、透氣性好、勤換洗，夏天不要穿得過多，以免中暑。
2、刷牙
每天堅持刷牙，是保持口腔健康的關(guān)鍵。但是，有不少新手媽媽被“產(chǎn)后刷牙會讓牙齒變松，會掉牙齒”的說法嚇到，以至于整個月子期不敢刷牙。
月子里不刷牙，反而會影響牙齒的健康。因為，新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。不刷牙會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。
建議新手媽媽產(chǎn)后保持刷牙的習慣，選擇軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和干燥。
3、乳房清潔
產(chǎn)后個人衛(wèi)生里，媽媽常常會忽視乳房清潔工作。
每次哺乳時都應(yīng)將雙手洗凈，并用溫水擦拭，授乳后亦應(yīng)擦干凈。產(chǎn)后媽媽應(yīng)該穿哺乳內(nèi)衣，相對平時的內(nèi)衣要更為寬松，另外，也要經(jīng)常換洗，因為乳漬不僅干硬不適，而且也容易受污染。乳汁分泌更為旺盛的媽媽們，可以試試防溢乳墊。
有乳頭皸裂情況的寶媽們，需要更細心護理乳房。每次哺乳后可涂抹適量的修復霜。
4、剪指甲
有部分媽媽們被告誡，產(chǎn)后不能剪指甲，防止得“剪刀風”。
其實，產(chǎn)后媽媽們因為常常要抱寶寶，為了呵護寶寶嬌嫩的肌膚，因此更要護理好自己的指甲。另外，指甲是角化了上皮，不是剪刀風。
5、梳頭
產(chǎn)后因為生理和激素變化原因，再加上生完寶寶后，媽媽的睡眠減少，因此會出現(xiàn)脫頭發(fā)的情況，但這并不意味著產(chǎn)后就不能梳頭。
梳頭可刺激頭皮，促進局部皮膚血液循環(huán)，防止脫發(fā)。新手媽媽們不要用太尖的梳子，防止刺痛頭皮。梳頭時要慢地梳，邊梳邊按摩，不要等到頭發(fā)很亂，甚至打結(jié)了才梳。
另外，坐月子可以開空調(diào)和風扇，但要注意，不要將風口對著產(chǎn)婦吹，產(chǎn)女的月子房間的溫度應(yīng)該保持在25至28度左右即可。
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