胸部是女性魅力的源泉，
胸部更是寶寶的糧倉。
90%的哺乳媽媽都遇到
胸部下垂、松軟無彈性
一旦停止哺乳胸部變小
干癟的像麻袋一樣
讓愛美的媽媽苦不堪言
鑒于很多寶媽想知道產(chǎn)后胸部越來越小怎么辦?今天小編給大家講解一下如何讓你輕松找回昔日豐滿挺拔的胸部。
出現(xiàn)胸部萎縮的現(xiàn)象不要著急，一定要找到正確的萎縮原因?qū)ΠY下藥才能科學恢復。
產(chǎn)后胸部越來越小的原因有以下兩點：
1.哺乳的影響。
大多數(shù)婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養(yǎng)跟不上，使體內(nèi)儲備的脂肪耗竭，形體消瘦，再加上不科學的減肥，便造成乳房縮小。
2.雌孕激素的影響。
妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管憎生，腺泡增多，脂肪含量憎加，乳房豐滿。而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。
產(chǎn)后乳房護理方法
1. 正確的哺乳方式
哺乳時，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發(fā)生。
有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，請不必擔心，只要注意科學哺乳，乳房不會越來越小。
提醒：寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側交替著吮吸。
2. 堅持穿戴內(nèi)衣
從孕期開始，就要堅持穿戴內(nèi)衣。如果不穿內(nèi)衣，重量增加后的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
提醒：穿戴內(nèi)衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
3. 經(jīng)常按摩
經(jīng)常對乳房進行按摩，有助于乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。
按摩方法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側劃圈，兩側乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，還有利于雌激素分泌。
4. 進補豐胸食物
產(chǎn)后媽媽身體正虛，一定要補充必要的營養(yǎng)。想要胸部變得豐滿堅挺，就要多攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以這類營養(yǎng)的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。
推薦食物：花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進補些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。
小編說說：母乳喂養(yǎng)不但對寶寶的健康成長有利，還能減少自身患乳腺疾病的風險，因此各位媽媽不要因為擔心影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳喂養(yǎng)。
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