懷胎十月，一朝分娩。媽媽在經(jīng)歷了接近十個月的艱辛孕育，誕下腹中胎兒，接之后的四五十天里，就是調(diào)理身體和恢復(fù)的關(guān)鍵時期，在中國俗稱“坐月子”。
很多的媽媽或許對此不以為然，因為很多國外的女性都不做月子，這樣的例子在國外可能有很多。但對于中國女性而言，坐月子是一件“大事”，好認真對待。
坐月子是媽媽身體再生的重要階段。坐月子，除了關(guān)乎媽媽自身的身體，還影響之后的母乳喂養(yǎng)，為了自己和寶寶的健康，媽媽坐月子期間要好好調(diào)養(yǎng)。
一、飲食是關(guān)鍵
由于產(chǎn)后媽媽的身體十分虛弱，整個懷孕期間耗費了大量的精力，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)一定要跟上。媽媽們一定要注意，產(chǎn)后前十天左右，遵循”清、調(diào)、補“的原則。盡量以吃輕微清淡的飲食為主，千萬不要喝濃湯，如果產(chǎn)后喝的太猛，容易引發(fā)乳腺管阻塞的危險。
另外，產(chǎn)后十天左右，媽媽們通常有一個通排身體的過程，不能吃太補的食物，食物太補，身體無法有效的吸收。產(chǎn)后十天之后，等身體機能大多恢復(fù)正常以后，再給身體進行適量補給。
輔助不能少
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