孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并非越多越好，合理搭配均衡才科學(xué)，不能因?yàn)榍锛臼巢呢S富而讓孕婦盲目的進(jìn)補(bǔ)。
秋天的味道越來(lái)越濃，穿梭在早市上，隨處可見(jiàn)剛剛采摘下來(lái)的生鮮果蔬和各種農(nóng)副產(chǎn)品，這是個(gè)豐收的季節(jié)。看著各種各樣的農(nóng)副產(chǎn)品，家中的大廚們恨不得全都買回來(lái)，做成美味在看著孕媽媽一口一口的全部吃到。堅(jiān)信這么多食材一定會(huì)把各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)的非常全面。但是你知道嗎，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并非越多越好，合理搭配均衡才科學(xué)，不能因?yàn)榍锛臼巢呢S富而讓孕婦盲目的進(jìn)補(bǔ)。
1、秋季滋補(bǔ)均衡很重要
孕期期間，合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等)。
2、秋季滋補(bǔ)不宜寒冷
秋季正是吃蟹等海鮮的好時(shí)節(jié)，很多人應(yīng)該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚(yú)等海鮮食物，螃蟹甲魚(yú)有活血化淤的，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。
秋季也是柿子成熟的季節(jié)，但是柿子是性寒之物，雖然有潤(rùn)肺生津的，但是多吃容易造成孕婦大便干燥，所以建議孕婦每天吃柿子不宜超過(guò)兩個(gè)，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。
3、秋季滋補(bǔ)應(yīng)生津潤(rùn)肺
干燥是秋天的特性，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪，秋燥會(huì)引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。所以孕婦秋季滋補(bǔ)要多吃潤(rùn)肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，如梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的食用容易引起妊娠期糖尿病或?qū)е绿荷L(zhǎng)過(guò)大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤(rùn)肺的佳食物。
4、秋季滋補(bǔ)慎用藥膳
藥膳也是人們常用的進(jìn)補(bǔ)方法，但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什么樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會(huì)影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補(bǔ)效果強(qiáng)，體虛的孕婦特別要注意虛不受補(bǔ)，不然會(huì)造成陰虛火旺，對(duì)胎兒影響不好。孕婦中藥進(jìn)補(bǔ)一定要遵循醫(yī)生的直到，切記盲目藥膳食補(bǔ)。
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