懷胎十月，終于迎來了生命中的那個天使，那份難耐的喜悅只有親身經歷的人才深得體會。然而，產后媽咪由于身體的變化，肌膚狀態(tài)下降，曾經透亮的皮膚變得又黑又黃。難道從此就是“黃臉婆”了？該怎么讓皮膚有個好狀態(tài)呢？
二、找原因——為什么會變得黑黃？
1. 色素沉積
孕期媽咪的內分泌會發(fā)生變化，黃體酮波動較大，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素會導致色素沉積、長斑、而且在皮膚皺褶處，比如脖子、腋窩、外陰、腹股溝等地方，都會有明顯的顏色加深，也就是變黑。
2. 新陳代謝減慢
每個媽咪生產完，身體就像經歷了一場艱巨的戰(zhàn)爭。身體的各項功能都需要時間來慢慢恢復。因為媽咪產后新陳代謝會較慢，這樣體內的毒素無法順利排除，比如肚皮上的黑色素沉積，將會持續(xù)一段時間。
3. 睡眠不足
產后媽咪身體十分虛弱，很容易疲勞。但還是要堅持喂奶，照顧寶貝。媽咪們都有這樣的體會，自從有了寶貝，晚上總是特別容易醒，生怕漏掉寶貝的一丁點兒動靜。長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。
三、想辦法——該怎么祛黑祛黃？
1. 避免吃色素較重的食物
為了避免色素更多地沉積，產后新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。
還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A，它會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內產生自由基，沉積毒素。
2. 防曬保濕
無論是任何季節(jié)，當你出門時都要做好防曬措施，推薦的還是“物理防曬”，打遮陽傘、帶寬沿的帽子、戴墨鏡等，也可以適當選擇一些安全性能高、無香精香料成分的物理性防曬霜，在出門前15分鐘涂抹，但晚上回家時一定要記得清洗干凈。
產后內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。
對于干性皮膚和中性皮膚的媽咪來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品?？紤]到哺乳期對孩子的影響，建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。
3. 補充維C
補充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
除了直接去藥房買維C片片外，也可以通過食物來補充。比如西紅柿富含維生素C，多喝它有助于去除黃褐斑。檸檬也富含維生素C、鈣、磷、鐵等，不但能有效抑制黑色素的活躍，還有美白作用。
4. 保證休息
睡覺是好的美容方法，對于產后身體還在恢復的媽咪尤其如此。照看寶寶十分辛苦。雖說可能又家婆、老公幫忙，但新媽咪們都希望事無巨細，親手來做。
照顧寶寶是個任重道遠的艱巨任務。媽咪們別太辛苦。有時候也支使一下老公，讓他們也多感受奶爸的職責吧。
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