如何科學(xué)有效的補(bǔ)鐵？看這里

　　寶寶什么時(shí)候?qū)W要補(bǔ)鐵？

　　研究發(fā)現(xiàn)：2歲以下是缺鐵風(fēng)險(xiǎn)高的時(shí)期。

　　◢母乳喂養(yǎng)時(shí)期。母乳含鐵量低，1000毫升母乳含鐵量?jī)H有1.5毫克~2.0毫克，但吸收率高達(dá)50%。因此到了后期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當(dāng)喝一些含鐵量高的奶粉。

　　◢添加輔食時(shí)期。6個(gè)月以上的寶寶，要及時(shí)添加含鐵豐富的食物?？梢越o寶寶喂強(qiáng)化鐵的奶粉、米粉、餅干等。

　　8個(gè)月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。

　　1歲左右就可以開始食用含鐵豐富的食物。

　　溫馨提示：

　　除了給孩子提供鐵質(zhì)豐富的膳食以外，還有其他的方法能夠確保孩子攝取到足夠的鐵質(zhì)：

　　1、在孩子1-2歲繼續(xù)給孩子選擇加強(qiáng)鐵質(zhì)的谷類食品。

　　2、選擇一些同時(shí)還含有維他命C的食物，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，這些食物能夠有助于孩子身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。在飯前給寶寶吃一個(gè)西紅柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人體對(duì)鐵元素的吸收。

　　3、避免孩子在吃飯的時(shí)候喝茶或咖啡，因?yàn)閮烧叨己袉螌幩釓亩鴾p少鐵質(zhì)的吸收。

　　如何科學(xué)有效的補(bǔ)鐵

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳中鐵吸收利用率高，六個(gè)月后及時(shí)添加輔食，并且可以從富含鐵的食物開始添加。

　　混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)寶寶，應(yīng)采用鐵強(qiáng)化配方奶粉（如鐵+乳鐵蛋白）。

　　輔食添加期，優(yōu)先添加富含鐵的輔食，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、內(nèi)臟、魚肉，保證寶寶飲食縱橫多樣化的選擇。

　　補(bǔ)充含維生素的新鮮蔬菜、水果，可以改善膳食中鐵的消化吸收率。

　　適量選擇補(bǔ)鐵營養(yǎng)劑，及時(shí)補(bǔ)鐵。