一直“被懷孕”的謝娜這次真的懷孕了！ 9月26日，張杰和謝娜陸續(xù)更新微博宣布有小寶貝了，兩人的互動好甜蜜幸福，吃瓜群眾再次被喂了一把蜜糖。
娛樂圈明星們晚婚晚育是普遍現象，但像這樣年年被傳懷孕幾次的，天天被催生的，唯有謝娜了，想來也是壓力山大！現在謝娜懷孕，網友算是放下心來，滿滿都是祝福。
公開謝娜懷孕消息之后，謝娜很少在微博發(fā)表自己孕期生活。相信產后謝娜如果出版一本孕期的書籍，應該可以很暢銷吧。
除了明星懷孕，明星孕期的營養(yǎng)，孕期不發(fā)胖飲食也是網友們十分好奇，感興趣的。
別看胎寶寶小小的，但是孕媽媽吃進去的每一口食物，每一種營養(yǎng)元素，都是時間先提供給胎寶寶的，她會跟媽媽搶營養(yǎng)來供應自己小小的身體長得更健康更結實。
孕期的那些事
擔心孕吐嚴重會不會流產
“孕吐”其實就是一種早孕反應，可能是孕媽體內多種因素變化導致的，由于身體激素發(fā)生變化，體內人絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，再加上孕媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了，腸胃功能發(fā)生紊亂，甚至是心理壓力過大，都可能產生惡心、嘔吐，特別在早晚會出現，毫無征兆就開始嘔吐。雖然在孕早期的營養(yǎng)需求跟孕前差不多，但是也要注意膳食的均衡攝入。孕吐反應明顯的媽媽更加要積極面對，嚴重的孕吐會導致營養(yǎng)不良，甚至引發(fā)流產。適當補充維生素C和維生素B1、B2、B6和鋅，可以減緩孕吐反應。孕吐其實可以理解為早期胎兒在跟媽媽打招呼，在向你傳遞肚子里有了小生命的信息，提醒你要注意膳食營養(yǎng)，好好保護他們。
擔心寶寶會不會畸形
經?？梢钥吹?，很多寶媽在網上提問，“寶媽聽歌會影響寶寶嗎?”、“寶媽喝茶對寶寶有影響嗎?”、“昨晚胎兒動的很厲害，會不會是寶寶有問題呢?”凡此種種，無不透露著孕媽對寶寶的關愛。
其實，做好定期的產檢是了解寶寶健康與否的較為科學的方式。另外整個孕期要補充葉酸，甚至到哺乳期。如果葉酸缺乏導致母體同型半胱氨酸濃度升高，會造成胎兒生長遲緩、早產及嬰兒低出生體重的危險性增加，還可導致胚胎神經管畸形（NTD）、心臟畸形，使母體習慣性自發(fā)流產和妊娠并發(fā)癥增加。
孕期感冒了能不能吃藥
一年四季，寶媽感冒還是比較普遍的問題。有些寶媽缺乏基礎的常識，孕期照樣自主用藥，認為按以往的慣例處理也沒關系，結果卻造成胎兒流產；而有些寶媽卻因為死扛不愿就醫(yī)，認為孕期吃藥會對胎兒造成很大的傷害，結果反而會對胎兒的健康造成影響。
如果寶媽生病了，不清楚是否適合自己服用，可以咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生評估所用藥物的安全性，再考慮合適的做法。
產后會不會無法恢復身材
孕婦要比平時攝入更多營養(yǎng)均衡的食物。懷孕4個月起熱能的攝入量比孕前期增加8%，孕后期約增加20 %，以保證體重的正常增長。孕早期，基礎代謝變化不大，所需熱能基本不變，孕中、晚期，基礎代謝比正常人增高15%~20%。把握孕期體重增長，不盲目進補，孕期適當做有氧運動，有利于順產和產后身材恢復。只要注意孕期全面均衡攝入營養(yǎng)，不必過多擔心產后身材恢復問題。
總之，整個孕期就是短短的40周，走過妊娠反應期的前三個月，迎接舒適無憂的孕中期，然后就是堅持過有些笨拙的孕晚期，一起期待寶寶的到來。
整個孕期，孕媽媽除了要及時去產檢，根據化驗指標聽取醫(yī)生的建議，更重要的是注意孕期營養(yǎng)，給自己和寶寶一個健康的體魄。
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