對(duì)孕婦而言，分娩是需要?jiǎng)訂T體內(nèi)能量和營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的一場(chǎng)應(yīng)急戰(zhàn)，加上分娩時(shí)的產(chǎn)傷和出血，以及產(chǎn)時(shí)耗力，產(chǎn)后婦女都有一段極度虛弱的時(shí)期。因此，民間有“坐月子”的習(xí)慣。
接下來(lái)就談?wù)勑聥寢寕冴P(guān)心的“坐月子”那些事兒！
媽媽婆婆早就開(kāi)始嘮叨月子里的各種禁忌，姐妹們也忘不了貢獻(xiàn)自己的月子經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人的觀點(diǎn)有好多沖突，到底該怎樣做月子呢？小彩通過(guò)一個(gè)娃的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單明了為大家分享自己的月子經(jīng)~有需要的媽咪收藏la~再三強(qiáng)調(diào)：姑娘們，月子期間少玩點(diǎn)手機(jī)！
給寶媽的玩手機(jī)小建議
1.縮短使用時(shí)間，每使用1小時(shí)要休息10分鐘。
2.養(yǎng)成護(hù)眼的好習(xí)慣，眼睛與屏幕的距離保持在50厘米以上。
3.使用手機(jī)時(shí)環(huán)境照明要柔和，不要在強(qiáng)光下使用，否則易造成眼部疲勞。
月子期間注意保暖
月子里面保暖非常重要，夏天天氣很熱，可以開(kāi)空調(diào)，不管是空調(diào)還是風(fēng)扇，吹風(fēng)口不可以對(duì)著產(chǎn)婦直接吹，室內(nèi)溫度保持在26度-28度，對(duì)產(chǎn)婦舒適。
準(zhǔn)備兩件哺乳內(nèi)衣 和家居哺乳衣，如果你是母乳喂養(yǎng)，那么在產(chǎn)后個(gè)月會(huì)頻繁哺乳頻繁掀衣，容易感冒。
臟月子：不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發(fā)餿
鄭重的告訴大家，月子期間可以洗頭洗澡噠！
洗頭，洗澡可以用艾草加酒或者干姜熬水洗，頭發(fā)洗好要馬上吹干，用熱風(fēng)吹，不吹干不可以不睡覺(jué)哦！剖腹產(chǎn)洗澡要注意傷口不能沾水哦！
懶月子：飯菜都得端上床 影響惡露及時(shí)排
許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。
這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。
如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。
蛋月子：產(chǎn)后誤入“雞蛋陣” 蛋白過(guò)剩腎受罪
經(jīng)?？梢钥吹剑旰⒆雍?，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。
每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，多三個(gè)到頭了。
總之飲食要合理搭配，吃得好，吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。
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