產(chǎn)后恢復(fù)的四大禁忌，一定要看！

　　一、生活禁忌

　　禁產(chǎn)后無(wú)節(jié)制性生活。產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。建議大家在產(chǎn)后8周再開(kāi)始過(guò)性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時(shí)，為身體著想，切忌激烈的動(dòng)作和頻繁的性生活。

　　二、護(hù)理禁忌

　　老一輩有一種說(shuō)法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實(shí)是因?yàn)榕f時(shí)候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實(shí)只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因?yàn)樾聥屵洚a(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力哦！

　　三、行動(dòng)禁忌

　　很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長(zhǎng)期臥床，會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。建議產(chǎn)后媽媽在身體允許的情況下，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)下。

　　新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。

　　四、飲食禁忌

　　一般媽媽分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實(shí)這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽害怕的，還會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。

　　老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實(shí)這又是一個(gè)大大的誤區(qū)。熱或烹煮過(guò)的水果營(yíng)養(yǎng)流失很多，對(duì)乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)有很大影響。只要新媽咪胃腸沒(méi)有不舒服，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的新媽咪。吃時(shí)注意衛(wèi)生就好。