來益葉黃素呵護(hù)你的雙眼讓你無負(fù)擔(dān)享受追劇快樂

　　一年一度的暑假已經(jīng)來臨，許多電視劇為了提高收視率，都抓住這個收視黃金期，選擇在這一段時間開播。這對于許多追劇黨而言，無疑是一個“幸福的負(fù)擔(dān)”，許多劇迷們白天上班，晚上就守在電視、電腦前面追劇�？墒钱�(dāng)你在聚精會神地看劇時，眼睛卻成為了身體中當(dāng)其沖受到影響的器官。近期不少眼科醫(yī)院都接收到許多因為追劇而產(chǎn)生眼部不適地患者，常見的病癥包括急性結(jié)膜炎、麥粒腫等。這些外眼病，相對來說都還是小問題。嚴(yán)重的是會影響到眼內(nèi)，包括有眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底動脈或靜脈堵塞。這些病可引起視力下降或暴盲。如果引起視力下降甚至暴盲，那可就是樂極生悲了。

　　熬夜看劇你想過對眼睛的傷害嗎?

　　當(dāng)人們沉浸于劇情時，精力高度集中而導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌。同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷角膜。加之熬夜的原因，人眼本來已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，觀劇時的緊張興奮的情緒狀態(tài)，對眼部的影響就更大。

　　晚間追劇時，不少追劇黨怕電視聲音影響家人休息，多把音量調(diào)得很低，而且還得近距離看。此外，由于現(xiàn)在很多海外電視劇都有網(wǎng)絡(luò)視頻引進(jìn)版權(quán)，因此不少追劇黨還喜歡通過電腦視頻看劇。電腦、電視的近距離輻射、反光的刺激都威脅著眼睛的健康。現(xiàn)在家庭多數(shù)使用的液晶電視，雖然輻射較小，但由于亮度過高，長時間近距離觀看更容易使眼睛疲倦，視力衰退更快。而電腦屏幕有一定的閃爍，超近距離看得太久，相比電視，對眼睛造成的傷害更加嚴(yán)重。

　　追劇時多眨眨眼 間隔時休息閉目養(yǎng)養(yǎng)神

　　晚上追劇時，建議不要一動也不動地盯著屏幕，要避免長時間地看，有意識地多眨眼睛，好二三十分鐘就主動讓眼睛休息一下，閉一會兒眼，到陽臺或者窗戶看看天上的星星，盡量遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息;同時還可以輕輕地按摩眼睛，使高眼壓狀態(tài)得到緩解。

　　此外，在追劇時在身邊放一瓶眼藥水，眼睛發(fā)干的時候可以滴上幾滴，讓眼睛透透氣。如果眼睛有異物感、眼燒灼感、畏光、眼酸眼痛、看東西模糊、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。

　　而關(guān)于觀看的距離，眼科專家建議是保持在2米以上，現(xiàn)在家庭住房條件基本能滿足這個要求。所以為了眼部健康著想，追劇的朋友們好不要因為想更近距離觀看而直接坐在電視機(jī)跟前。

　　專家建議追劇黨好做到不抽煙、不酗酒，飲食要清淡，多喝水、多喝湯，少吃油膩、刺激性的食物，也可選擇來益葉黃素這類輔助養(yǎng)眼藥物。葉黃素可吸收大量電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光。藍(lán)色可見光的波長和紫外光接近，是能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見光中潛在危害性大的一種光，在到達(dá)視網(wǎng)膜上敏感的細(xì)胞前，光先經(jīng)過葉黃素的高聚集區(qū)，這時若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至小。