中秋馨寶指南 寶寶如何安全健康地吃月餅

　　一年一度的中秋佳節(jié)又來到了，在這個合家團圓的日子里，賞月、吃月餅是不可少的。但是家有小寶寶的家長就犯難了，寶寶還那么小，能吃月餅嗎，吃什么月餅好呢?在這里呢，讓馨月匯的馨寶來給大家講講：

　　3歲以下的寶寶好不吃月餅

　　月餅是“三高”食品，高糖、高脂、高熱量，過量進食對兒童的健康并無好處。所以三歲以下的寶寶好不要吃，三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當(dāng)吃一點，但也切勿過量

　　每次多吃1/4

　　三歲以上的寶寶吃月餅，每次多只能讓他吃月餅的1/4個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔(dān)加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時，應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當(dāng)于3兩米飯。

　　不要配汽水果汁或濃茶

　　汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是“火上加油”，對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑，對幼兒的神經(jīng)中樞危害極大，所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

　　嬰兒月餅?zāi)芙o寶寶吃嗎

　　嬰兒月餅，厚約一厘米，直徑約三厘米，外表細膩，內(nèi)有水果餡;被戲稱是常規(guī)餅干的壓縮餅，但價格卻比普通月餅貴得多。無論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅，都是高油高脂的月餅，并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶，吃多了，寶寶可能會出現(xiàn)消化不良拉肚子等病癥。

　　如何安全健康吃月餅

　　一邊吃月餅一邊品清茶，有助于消化。這里要注意兩點，一是太小的孩子不能飲茶，二是讓孩子淺嘗輒止即可，切不可多喝。茶可增進消化道分解月餅里的油，減少“積食”。綠茶和薄荷能增進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時飲用無助于健康。