如何坐月子 坐月子應(yīng)該注意什么

　　什么叫“月子”呢?實(shí)際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期

　　產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。

　　坐好月子非常重要

　　在坐月子的過程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程�；謴�(fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。

　　產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。

　　產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患;若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。

　　而且，“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。同時(shí)，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會(huì)給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。

　　坐月子要注意什么

　　1保證吃好、休息好

　　由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

　　2.盡早下床活動(dòng)

　　一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

　　產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生

　　“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

　　產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

　　產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

　　居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

　　4.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　5.合理安排產(chǎn)后性生活

　　惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

　　6.按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

　　7.不要吹風(fēng)、受涼

　　如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，如果能有保暖保溫效果則更佳。好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　專業(yè)坐月子產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生

　　為了更好的坐好月子，保證產(chǎn)后媽媽健康恢復(fù)，許多利用高科技技術(shù)的產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，其中有一款名為愛夫堡的月子服，就是其中的佼佼者。

　　它采用了智能控溫系統(tǒng)，就像貼身空調(diào)一樣能調(diào)節(jié)衣服的溫度。冬天保暖防寒，春秋打底時(shí)尚，同時(shí)可以理療保健，性價(jià)比高。產(chǎn)品采用美國(guó)杜邦的超細(xì)彈力纖維，采用中空立體多層編織法，具有很好的鎖熱性，使超導(dǎo)碳纖維發(fā)出的熱量長(zhǎng)效儲(chǔ)存，既溫暖又舒適。這種高科技面料與身體接觸比棉質(zhì)還柔軟，還輕薄，透氣性好過純棉布料。

　　針對(duì)產(chǎn)婦群體專門定制的保暖月子服，采用的是目前世界上先進(jìn)、安全、高效的超導(dǎo)碳纖維發(fā)熱材料，不僅有號(hào)稱“生命之光”的遠(yuǎn)紅外波保健，安全性能也可靠。

　　供熱以及面料選擇，處處體現(xiàn)專業(yè)貼心

　　發(fā)熱體系采用內(nèi)置高能鋰電池直流供能，沒有任何輻射的，對(duì)人體非常安全。面料上采用美國(guó)杜邦的超細(xì)彈力纖維，采用中空立體多層編織法，具有很好的鎖熱性，使超導(dǎo)碳纖維發(fā)出的熱量長(zhǎng)效儲(chǔ)存，既溫暖又舒適。這種高科技面料與身體接觸比棉質(zhì)還柔軟，還輕薄，透氣性好過純棉布料，也很適合坐月子的女性的身體需求。

　　另外，產(chǎn)品還購買了300萬中國(guó)人壽的產(chǎn)品責(zé)任保險(xiǎn)，能通過中國(guó)人壽保險(xiǎn)的承保，說明廠商更是看重品質(zhì)和安全性。

　　至結(jié)稿時(shí)愛夫堡產(chǎn)品已開始在網(wǎng)絡(luò)正式同步銷售，了解更多詳情可登陸官網(wǎng)www.castle-love.com 或者淘寶店castlelove.taobao.com 查看。關(guān)注愛夫堡官方微信，了解那些坐月子時(shí)需要注意的事情。立即搶購，即可享原價(jià)1399元，現(xiàn)價(jià)999元體驗(yàn)套裝，更可參與優(yōu)惠購套裝即送199元波傲3D無感內(nèi)衣活動(dòng)。購買前50名，再送透氣硅膠。潮媽必備，產(chǎn)后塑型，恢復(fù)傲人身材!參與愛夫堡官方論壇分享交流經(jīng)驗(yàn)也有好禮相送。全國(guó)免費(fèi)咨詢電話：400-999-2295