雅姆育兒 乳母該如何飲食？

　　乳汁的多少與乳母的膳食密切相關(guān)，乳汁的質(zhì)量也受乳母營(yíng)養(yǎng)好壞的左右，母親該吃什么，怎么吃法，才能保證嬰兒乳汁的需求呢?

　　(1) 根據(jù)產(chǎn)后情況調(diào)配乳母的飲食;乳母在產(chǎn)后1-2天，這段時(shí)間可多進(jìn)湯水，清淡的半流質(zhì)或軟的飯菜如面條，鯉魚(yú)湯等，不要進(jìn)食不易消化的高蛋白飲食，產(chǎn)后不久乳腺導(dǎo)管還不十分通暢，此時(shí)過(guò)多的發(fā)奶食物反使乳汁過(guò)多淤積，乳房脹痛，為此，發(fā)奶食物宜在產(chǎn)后48小時(shí)后食用。

　　產(chǎn)婦要選用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高且又容易消化吸收的飲食。在膳食安排上除三餐主食外，另加副餐兩到三頓，進(jìn)行合理調(diào)配。除了增加主食，肉類外蔬菜，水果可以預(yù)防便秘，也是維生素和無(wú)機(jī)鹽的可靠來(lái)源，不能少吃。

　　(2) 根據(jù)乳汁分泌情況調(diào)整飲食;要是乳汁分泌不足，要在補(bǔ)充能量多進(jìn)流質(zhì)食物，如肉骨頭湯、魚(yú)湯、青菜湯及各種粥類，每天至少300毫升。

　　(3) 根據(jù)嬰兒大便性質(zhì)調(diào)整飲食;如乳母進(jìn)食過(guò)多甜品，可使乳汁含糖量過(guò)高，在嬰兒腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，會(huì)出現(xiàn)大便泡沫多且酸味重的情況，若進(jìn)食脂肪過(guò)多，嬰兒大便呈油狀且有較多皀塊。遇此情況，乳母應(yīng)控制甜食，減少脂肪進(jìn)食量，嬰兒進(jìn)食不足，大便色綠量少，次數(shù)多，乳母則應(yīng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)進(jìn)湯類，使乳汁分泌充足。

　　乳母的飲食要根據(jù)哺乳的不同階段，乳汁分泌情況及嬰兒大便性質(zhì)隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以滿足嬰兒的需要。