雅姆育兒 嬰兒什么時候可以開始吃鹽

　　食鹽在膳食中是必不可少的調(diào)味品，如果沒有食鹽，各種飯菜將沒有味道，會嚴(yán)重影響食欲。食鹽也是體內(nèi)鈉和氯的主要來源，鈉和氯是人體內(nèi)必需的無機元素，起調(diào)節(jié)生理功能的作用。鈉、氯在體內(nèi)吸收迅速.排泄容易，約90%以上從尿中排出，少部分從汗液排出。健康兒童排出量與攝入量大致相等，多食多排，少食少排，使體內(nèi)鈉、氯含量保持相對穩(wěn)定。但6個月以內(nèi)嬰兒，尤其是懷胎不滿8個月的早產(chǎn)兒，腎臟濾尿功能低，僅為成人的1/5以下，不能排泄過多的鈉、氯等無機鹽，應(yīng)避免吃成食。一般寶寶6個月后，腎臟濾尿功能慢慢開始接近成人，此時在逐漸添加的輔食中，可酌量給予成食。

　　6個月前，嬰兒的食物以乳類為主，逐漸添加少量乳兒糕、米粉等副食品。這些食品內(nèi)均含有一定量的鈉、氯成分，可滿足寶寶對鈉、氯的生理需要，所以不必?fù)?dān)心不吃咸味會對寶寶有什么不利。

　　食鹽攝入過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)，腎臟長期負(fù)擔(dān)過重，也有引起成年后患高血壓的可能。如腎臟有病變，過量的食鹽更會引起機體水腫。因此，寶寶的食品不宜過咸，僅以滿足其食欲感即可，不能以成人口味作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量咸淡。寶寶1歲后健康食鹽的用量一般掌握在每天2.5—5克，6個月左右初食成味時，量宜更少。