產(chǎn)婦滋補(bǔ)要有個(gè)度

　　婦女在分娩后，適當(dāng)多吃點(diǎn)孕婦食品進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)是有益的，這樣可補(bǔ)充產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中流失的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體復(fù)原，同時(shí)也可促使有充足的奶水哺育嬰兒。但滋補(bǔ)過(guò)量卻是有害無(wú)益的，不但浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，而且也有損產(chǎn)婦及嬰兒的身體健康。

　　先，滋補(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦過(guò)胖。產(chǎn)婦過(guò)胖會(huì)使體內(nèi)糖類(lèi)和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。調(diào)查表明，肥胖者冠心病的發(fā)生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率高于正常人5倍。因此，滋補(bǔ)過(guò)量對(duì)產(chǎn)婦以后的健康狀況影響極大。

　　其次，產(chǎn)婦滋補(bǔ)過(guò)量對(duì)嬰兒沒(méi)好處。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，必然會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能夠吸收，極易造成嬰兒肥胖，并易使其患扁平足一類(lèi)的疾病;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，長(zhǎng)期慢性腹瀉還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)其身體健康和智力發(fā)育均不利。

　　產(chǎn)婦滋補(bǔ)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦分娩后1～3天，應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉或青菜、鮮魚(yú)、鮮蛋類(lèi)食物，以利消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);分娩3天后，就可以吃普通飯菜了。產(chǎn)婦的飲食可比一般人好一些，多吃點(diǎn)肉和青菜，以利于身體恢復(fù)和產(chǎn)生乳汁。但不要飲酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。還要注意飲食衛(wèi)生，以免患胃腸道傳染病。產(chǎn)婦如果發(fā)生便秘，可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患貧血，可多吃些動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。