雅姆育兒 寶寶愛吃零食不愛吃飯怎么辦？

　　現(xiàn)在面對各種各樣的零食，是滿足寶寶的零食欲還是堅決抵制讓寶寶吃飯呢。

　　u 零食選擇不當或吃多了，會影響寶寶進食正餐，擾亂寶寶消化系統(tǒng)的正常運轉，引起消化系統(tǒng)疾病和營養(yǎng)失衡，影響寶寶的身體健康。零食吃法也是有講究的，堅持以下幾點，適時、適當、適量、合理地給寶寶吃零食：

　　1、為吃零食選擇佳時間：可在每天中、晚飯之間，給寶寶一些點心或水果。但量不要過多，約占總供熱量的10%—15%左右。

　　2、正餐為主零食為輔：零食可選擇各類水果、全麥餅干、面包等，但是要少，質要精、花樣要經(jīng)常變換。

　　3、適當選擇強化食品：如缺鈣的寶寶可選用鈣質餅干;缺鋅。對強化食品的選擇要慎重，好在醫(yī)生的指導下進行。

　　4、有計劃、有控制地選擇零食：爸爸媽媽不可用零食來逗哄寶寶，更不能寶寶喜歡什么便給買什么，不能給寶寶養(yǎng)成無休止吃零食的壞習慣，不要給寶寶吃過多甜食，不光影響鈣吸收且影響食欲。

　　u 選擇適合寶寶月齡的飯菜是非常重要的。比如4-6個月的寶寶適合吃相對較稀的糊狀食物。7-8個月的寶寶就可以吃比較厚的較濃稠的粥或煮的軟爛一些的米飯了。相對大些的寶寶可以吃軟爛的米飯等。

　　u 有些父母一直不敢給寶寶吃鹽，這是不對的。寶寶六個月以后就可以適當?shù)奶砑印Ｈ忸愂称啡绻�不放鹽一頓就會讓寶寶吃的膩煩。有些蔬菜可以不放鹽，但是有菜不放鹽沒有咸淡味是很難吃的。不能給寶寶吃咸的，不是一點都不能給寶寶放鹽，只是量要適量不能放多。

　　u 有些寶寶可能對某樣食物比較反感，比如是蛋黃。一般寶寶在四個月的時候就開始添加蛋黃，而且會持續(xù)幾個月的添加。建議給寶寶做輔食可以嘗試變著花樣做，或者暫停一段時間吃這種食物過段時間寶寶可能就會重新喜歡了。

　　u 有的寶寶食量小，和食量大的寶寶相比，對食物就比較挑剔，媽媽總是希望寶寶吃得多，這就會使一些食量小的嬰兒被媽媽當做不好好吃，而硬是喂足媽媽認為應該吃的量，這對寶寶是很不公平的。

　　u 有的寶寶自從添加輔食加，就不喜歡吃牛奶了。如果無論如何寶寶也不吃牛奶，也不要想著必須喝500毫升的牛奶，蛋和肉也能提供足夠的蛋白質。如果不喝奶，也不吃蛋肉，只吃糧食和蔬菜，就不能提供足夠的蛋白質了，應該減少糧食的攝入量，鼓勵寶寶吃蛋肉或奶�？傊�，至少要給寶寶一種含蛋白質的食物。有的寶寶愛吃豆制品，媽媽就會認為豆里也含有蛋白質，但是，豆里含的是粗質蛋白，不易吸收消化，吃多了會引起腹脹，只能吃很小量的豆食品。

　　所以，合適的控制寶寶零食量，既滿足寶寶的零食欲又可以讓寶寶吃的香吃的好。媽媽們不妨試一試吧。