待孕或已孕補(bǔ)葉酸有講究

　　“大姨媽剛走一個(gè)星期，怎么這么快就回來(lái)了?這一來(lái)，會(huì)不會(huì)更懷不上孩子了?”昨天上午，32歲的章麗(化名)在杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科哭紅了雙眼。她沒(méi)想到，導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的元兇竟是為了懷健康寶寶而惡補(bǔ)的“葉酸”。

　　身穿小西裝，腳蹬漆皮高跟鞋，走起路來(lái)干練自信。在工作上，章麗一直是讓同事們稱道的“女強(qiáng)人”�？苫氐郊抑校�她也想做個(gè)好妻子、好媽媽。

　　“我3年前結(jié)的婚。”章麗平靜地說(shuō)，因?yàn)殡p方都有了穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，所以一結(jié)婚，就順理成章地把生寶寶列入計(jì)劃中。

　　“他是位高校老師，比我大兩歲，還是獨(dú)子。撇開公公婆婆對(duì)我的期待不說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)他真的很喜歡孩子。每次到小區(qū)公園散步，他都會(huì)湊到抱著孩子的人身邊，捏捏寶寶的小手、小臉。”她說(shuō)著說(shuō)著，臉上露出內(nèi)疚的神色。

　　可婚后3年，不管夫妻怎么努力，章麗的肚子還是沒(méi)有動(dòng)靜。聽剛生完孩子的同事說(shuō)，孕前吃點(diǎn)葉酸，不僅有助于受孕，還能降低畸形寶寶的出生率。于是，3個(gè)月前，章麗開始為生寶寶做新一輪的準(zhǔn)備。

　　為章麗檢查后，杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科的周倩茹醫(yī)生說(shuō)，很可能是章麗補(bǔ)的葉酸，導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂。“你這樣的病人，我在去年門診中碰到過(guò)四五例，都是因?yàn)檠a(bǔ)葉酸造成的。其中有人吃了以后不來(lái)月經(jīng)，高興得以為受孕成功，結(jié)果一檢查卻是空歡喜一場(chǎng)。不過(guò)不要緊，葉酸一停，很快就能恢復(fù)。”

　　“對(duì)于不挑食的人來(lái)說(shuō)，日常飲食中所攝入的葉酸應(yīng)該足夠。但孕婦是一個(gè)人吃，兩個(gè)人吸收，我個(gè)人主張還是得適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。”杭州市紅會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科的蔣希青副主任醫(yī)師告訴記者。

　　持同樣觀點(diǎn)的杭州市中醫(yī)院中婦科主任付萍給出了更具體的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)。“對(duì)于那些曾經(jīng)生過(guò)畸形寶寶的孕婦，我們建議每天補(bǔ)5mg;而對(duì)于那些沒(méi)有生育過(guò)畸形寶寶的孕婦，我們只建議每天補(bǔ)葉酸0.4mg。”付主任精確地說(shuō)。

　　補(bǔ)葉酸，可多吃這類食物

　　愛(ài)爾蘭新醫(yī)學(xué)研究顯示，日常飲食已攝入足夠葉酸。葉酸屬于B族維生素，人體如果缺乏葉酸就會(huì)出現(xiàn)貧血等癥狀。葉酸對(duì)孕婦尤為重要，懷孕期間缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育缺陷、孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。孕婦應(yīng)在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)葉酸。

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，以下食物中含有豐富的葉酸，要補(bǔ)葉酸的人，可以適當(dāng)多吃。

　　綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等;動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;豆類、堅(jiān)果類、食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。